Ne pas être authentique dans une relation peut se produire de diverses manières. Maintenir son individualité dans une relation amoureuse intime est un aspect important du développement d’une dynamique relationnelle saine et durable. La plupart des gens souhaitent vivre une relation dans laquelle ils ressentent un profond sentiment d’amour, de confort et de sécurité, mais ne savent pas toujours comment y parvenir sans ressentir de tension dans la relation.
Beaucoup d’entre nous apprennent que pour être en relation avec un partenaire romantique, nous devons faire certains sacrifices et compromis.
Ou peut-être même ressentons-nous le besoin de cacher une partie de nous-mêmes qui n’est peut-être pas acceptable afin de répondre aux attentes de la société quant à ce que devrait être une relation réussie. Le plus souvent, cela conduit à une relation pleine de dysfonctionnements, de secrets, et souvent dépourvue de la véritable intimité et de la proximité que de nombreux couples désirent.
D’où la question suivante : comment rester fidèle à soi-même et se sentir libre d’être sa “personne entière” tout en étant en relation avec quelqu’un d’autre ? Dans une société où l’on célèbre les chansons d’amour co-dépendantes, les films hollywoodiens aux fins heureuses et les messages verbaux ou tacites des proches sur la façon d’être en couple, nous sommes immergés dans une culture de l’échec relationnel. Les taux de divorce actuels dépassent les 50 %, les taux d’infidélité dépassent les 40 % et les partenaires sont souvent gravement insatisfaits de la façon dont ils peuvent s’exprimer dans leur relation.
Le fait de ne pas être authentique dans une relation peut se manifester de diverses manières.
Certaines sont aussi subtiles que de demander à votre partenaire ce qu’il veut pour le dîner, même si vous savez que vous voulez vraiment votre plat réconfortant préféré ce soir-là. D’autres sont plus significatives, comme le fait d’abandonner ou de négliger les relations avec les amis ou la famille afin de maintenir l’intérêt de votre ou vos partenaires pour une relation avec vous. Une autre peut être de ne pas dire votre vérité par peur que votre partenaire ne vous accepte pas.
Avec le temps, ces situations commencent à vous peser et peuvent conduire à une pléthore de schémas malsains remplis de ressentiment, de colère, d’agressivité passive, de réactivité émotionnelle, d’un profond sentiment de vide, de déconnexion, de manque d’empathie, de désespoir et d’un sentiment général et sous-jacent d’anxiété et/ou de dépression.
Si l’un de ces symptômes vous semble familier, posez-vous les trois questions suivantes pour savoir si vous n’abandonnez pas trop votre individualité au profit de votre relation :
- Avez-vous l’impression que vous pouvez exprimer ce que vous voulez vraiment et que votre partenaire le recevra ?
- Êtes-vous capable de conserver vos propres intérêts et loisirs, même s’ils sont différents de ceux de l’autre personne ?
- Pouvez-vous dire avec fierté que vous agissez dans votre vie à partir d’un lieu d’intégrité et de vérité dans les décisions que vous prenez et la façon dont vous choisissez de les communiquer ?
Que vous commenciez à consigner vos expériences dans un journal à des fins de réflexion personnelle, que vous recherchiez les conseils et le soutien de vos proches ou que vous commenciez à travailler avec un thérapeute qualifié, il est important de commencer à redéfinir qui vous êtes et qui vous voulez être dans votre relation afin de créer plus de satisfaction et d’épanouissement.
En matière de relations, deux moitiés ne font pas un tout. Les relations les plus satisfaisantes se produisent lorsque deux personnes “entières” s’unissent pour créer une troisième entité, connue sous le nom de relation. En ramenant votre attention et votre concentration sur vous-même et en vous différenciant de votre partenaire, vous êtes en mesure de créer un système entier et fonctionnel en vous-même, avec une plus grande capacité à créer un système entier et fonctionnel dans votre relation. Une relation dans laquelle vous profiterez davantage du temps que vous passez avec votre partenaire, vous approfondirez la valeur et le respect de votre relation, et vous créerez plus d’intimité et de plaisir dans votre vie !
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